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再戦で勝つための卓球ノート

同じ試合に二度負ける

多くの選手が経験していることです。最初の2ゲームを落とし、3ゲーム目のどこかでようやく相手の弱点が見えてくる。勝ち方はわかった。でも、もう手遅れです。

そしてまた同じ相手と当たります。前回つかんだことはすっかり忘れていて、また一からやり直しです。

どうすればいい？

これを直すのに才能は要りません。必要なのは、どの試合にも持っていける整理されたノートです。SpinBook はまさにそのためのアプリ、スマホの中の卓球日記です。

対戦相手について何をメモするか

詳しいレポートは要りません。短く具体的な気づきをいくつか書くほうが、漠然とした印象を1ページ書くより役に立ちます。次の点に絞りましょう。

• 相手のサービスと、それに対して効いたこと。ほとんどどのレベルでも、サービスはほかの何よりも多くの得点を左右します。相手の主なサービス（短い下回転、横上回転、バックへの速いロング）と、何よりもどのレシーブが効いたかを書きます。「フォアへの短い下回転：バックへ長くツッツキ、フリックはしない」は「サービスがうまい」よりずっと価値があります。
• 弱点。多くの選手には、打たれたくないコースが一つか二つあります。フォアの大きく外、特に速いボール。フォアかバックかを迷うミドル。台から離れている選手なら短いボール。打つほうが好きな選手なら強い下回転。スピードが好きな選手なら遅くて回転の多いボール。苦しんでいたことだけでなく、どこで苦しんでいたかを書きましょう。
• 用具。ラバーですべてが変わります。バックに粒高やアンチ、フォアに表ソフト、ラケットを反転させる選手――メモしておきましょう。練習ラリーの前から相手がわかっていれば、1ゲーム目を使って探る必要はありません。
• 序盤に強いか、終盤に強いか。最初から飛ばして後半に落ちる選手もいれば、出だしはゆっくりで、あなたのプレーを読むにつれて調子を上げる選手もいます。9-9で固くなる選手もいます。これで、1ゲーム目をしのぐべきか、最終ゲームで我慢すべきかがわかります。
• 最終的に何が効いたか。いちばん価値があり、いちばん忘れやすい一行です。戦術を具体的に書きましょう。「ミドルに短く出して、バックを攻める」「ラリーを続ける。5球目以降でミスが出る」。効かなかったことも書いておけば、次に最初からそれを試さずに済みます。
• 結果とスコア。同じ相手でも、2-3の負けと0-3の負けでは次への意味がまったく違います。

試合の直後に書く

3日後に書いたメモにはあまり価値がありません。感情は薄れ、細かいことは「強かった」の一言にぼやけてしまいます。試合と試合の合間や帰り道に2分だけ取りましょう。ラリーがまだ目に浮かぶうちに。

短く、正直に。「相手のサービスで焦って、全部浮かせてしまった」と書くのは気まずいものですが、次に役立つのはまさにそのメモです。

次の試合の前にメモを読む

読まないメモは役に立ちません。次の試合の前に、メモがある相手ごとに1分ずつ時間を取りましょう。試したいことを一つか二つ選びます。レシーブの仕方、狙うコース、1ゲーム目の作戦。漠然とした感覚ではなく、作戦を持って台に向かいましょう。

1〜2シーズン続けると、相手をまたいだ傾向も見えてきます。粒高の選手にはいつも苦戦する、最終ゲームをほとんど落としている、などです。戦術だけでなく、練習にも役立ちます。

SpinBook で対戦相手メモを管理する

SpinBook はメモを試合の記録そのものにひも付けて保存するので、必要なときにすぐ見られます。

• 試合を記録して、すぐにメモを書く。日記に試合を保存するとき、スコア、相手のフォアとバックのラバーの種類（粒高、アンチ、表ソフト）、そしてメモを記録できます。
• 次の対戦前に相手のページを開く。試合数とゲーム数での対戦成績が表示され、その選手と記録したすべての試合と練習のメモがまとめて見られます。いつでも更新できる相手についての一般メモもあります。その相手との歴史がすべて一つの画面に。
• 本音の気づきは非公開メモに。どのアクティビティにも公開メモと非公開メモがあります。公開メモは、アクティビティを共有したときに試合の他の参加者が見られます。非公開メモはあなただけが見られます。「プレッシャーがかかるとバックが崩れる」は非公開メモに書きましょう。

同じ相手とまた当たったとき、思い出す必要はありません。見返せばいいのです。

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